Zeit für Ganzheitlichkeit!
Als Trainerin unterstütze ich Menschen, neue Kraft zu finden, um zu erstrahlen und nicht im trüben Wasser aus Alltag, Stress und Herausforderungen unterzugehen.
„Die Lotusblume muss erst durch den Schlamm wachsen,
bevor sie erblühen kann.“
In einer Zeit, in der etwa 45% der Deutschen unter chronischen Krankheiten leiden, die zu einem Großteil stressinduziert sind, sehe ich eine große Notwendigkeit für Gegenmaßnahmen!
Wir müssen wieder mit unserem Körper in Verbindung kommen, ihm zuhören und ihn unterstützen, durch einerseits mehr Bewegung und Körpergefühl und andererseits mehr Ruhe und Entspannung. Für uns selbst, unsere Familien und unser tägliches (Arbeits-)Umfeld.
Sowohl mit meinen Kund*innen und Klient*innen als auch in meinem persönlichen Wirken ist mir Ganzheitlichkeit ein besonderes Anliegen.
Als Diplom Volkswirtin, Yoga Lehrerin und Body & Brain Trainerin begleite ich Einzelpersonen, Gruppen sowie Unternehmen zu ihren Zielen.
Gerade durch meine vielfältigen Ausbildungen, Kenntnisse, Fähigkeiten, Fertigkeiten und Erfahrungen ergibt sich ein besonderes ganzheitliches Verständnis um Menschen als Individuen sowie Systeme, Unternehmen und Institutionen in Balance und damit in ihr volles Potential zu bringen!
Mehr Gesundheit für dich und dein Team
Körperliche Kraft
Mentale Stärke
Ich-Gefühl
Stell dir vor, du kannst all diese Ergebnisse nicht nur für dich, sondern für dein Team, dein Unternehmen erzielen. Während das individuelle Wohlbefinden steigt, verbessert sich gleichzeitig die Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden und die Zusammenarbeit im Team, was sich gleich doppelt positiv auf den Output auswirkt!
Lass uns zusammen arbeiten
Yoga
Tauche mit mir ein in die Welt des traditionellen Yoga, finde deine innere Balance und stärke Körper und Geist.
Ich führe dich durch sanfte Yoga-Übungen, Atemtechniken und Meditation, für mehr Stärke und Flexibilität während du gleichzeitig Stress abbaust.
Du lernst:
- Deinen Körper und deine darin verborgenen Kräfte und Fähigkeiten (neu) kennen.
- Wie du mit deinem Atem direkt dein Nervensystem und damit dein Wohlbefinden beeinflussen kannst.
- Deine Gedanken zu steuern, dich zu konzentrieren und zu fokussieren, während du dich von destruktiven Gedanken distanzierst.
- Verbindung von, mit und zu dir selbst – wenn du leicht “außer dich gerätst”.
Body & Brain
- Verbesserung schulischer Probleme vor allem in Mathematik und Rechtschreibung
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Reduzierung von Ängsten
- Motivation und Willenskraft
Für Erwachsene ergeben sich durch regelmäßiges Üben folgende Effekte:
- Steigerung der Konzentrations- & Leistungsfähigkeit in Beruf & Alltag
- Bournout-Prävention
- mehr Vitalität & Lebensfreude
- Verbesserung der Schlafqualität
- Vorbeugend gegen Alzheimer & Demenz
Walk and Talk
- Stress abbauen
- Entspannung finden
- Sorgen loslassen
- Stärke wieder finden
- Klarheit verschaffen
- Entscheidungen treffen
- neue Perspektiven gewinnen
Team Training
Für die Gesundheit der Mitarbeitenden sowie für die Gesundheit, die Funktionalität des Teams!
- Gemeinsame Aktivitäten fördern die Zusammenarbeit und Kommunikation
- Konfliktpotenzial reduziert sich
- Die Mitarbeiterzufriedenheit steigt, Fluktuation kann verhindert werden
Das bin ich
Ich bin Janne, Diplom Volkswirtin, Yoga Lehrerin, Body & Brain Trainerin, Fitness Trainerin und Coachin. Ich selbst habe bereits sehr deutlich erfahren, wie eng Körper, Geist und Kopf zusammenarbeiten und wie dadurch unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit beeinflusst wird. Bewusst aber auch unbewusst.
Als mein bisheriges Leben durch Trennung und Auslandsumzüge begann Kopf zu stehen, begann ich mich intensiver meinem Körper zu widmen, vor allem mit Yoga (wobei ich das heute eher als Asanas – also die körperliche Yogapraxis bezeichnen würde).
Dazu kam irgendwann Hypnobreath – eine Kombination aus Atmung und Meditation. Bis ich schließlich in meiner Hatha Yoga Ausbildung die ganzheitliche Verbindung von körperlichen Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), und Meditation fand und seitdem völlig begeistert von den positiven Auswirkungen bin!
Endlich hatte ich die Werkzeuge in der Hand, mein völlig gestresstes Nervensystem zu unterstützen und bewusst “herunter zu fahren”!
Mein Körper dankt es mir: ich habe meine Schilddrüsenmedikamente absetzen können, keine akute Arthrose mehr gehabt, vertrage wieder alle Lebensmittel, meine Hauptprobleme sind deutlich besser geworden.
Selbst in extrem herausfordernden Situationen gelingt es mir zunehmend besser in meiner Kraft zu bleiben, indem ich auch meine punktuellen Schlafstörungen deutlich reduzieren konnte.
Ich fühle mich fit, ausgeglichen, kraftvoll und entspannt (- noch nicht immer zu 100%, aber Tendenz steigend ;-)). Und genau DAS möchte ich weitergeben!
Du bist bei mir richtig, wenn du...
- endlich etwas für dich und deinen Körper tun möchtest
- deine Gesundheit verbessern möchtest, aber eigentlich zu wenig Zeit hast
- dein inneres Stresslevel reduzieren möchtest, aber nicht weißt wie
- neue Wege suchst, um aus alten Gewohnheiten auszusteigen
- dich mit dir und deinem Körper liebevoll verbinden möchtest (Yoga)
- du einfach Spaß mal wieder Spaß haben möchtest und dabei gleichzeitig etwas für deinen Körper UND dein Gehirn tun möchtest (Body and Brain)
- du dein Team richtig sinnvoll unterstützen möchtest (Team-Trainig)
- du dir kleine Auszeiten im Alltag wünschst, bei denen es nur um dich und deine Bedürfnisse geht (walk and talk)
